Pirma aptariame tavo asmeninius tikslus ir nusistatome prioritetus. Tu užlipdai sportuojančio asmens anketą ir atlieki mano pasiūlytą fizinį testą. Gavęs testo rezultatų ataskaitą, aš siunčiu treniruočių planą savaitei. Per savaitę įvykdai planą, filmuoji kiekvieną pratimą vieną kartą ir savaitės pabaigoje siunti man ataskaitą bei treniruočių vaizdo įrašą. Remiantis ataskaitą ir vaizdo įrašu, aš ruošiu planą sekančiai savaitei, komentuoju techniką, patariu. Palaikome ryšį ir kalbamės mažiausiai vieną kartą per savaitę sutartą dieną. Taip pat esu pasiekiamas savaitės metu (gali skambinti, rašyti žinutes, tartis ir užduoti klausimus). Mokėjimą atlieki kiekvieno mėnesio 1-7 dienomis. P.S. Atmink, kad sėkmė treniruotėse ateina nuosekliai ir sunkiai dirbant. Nesitikėkite greitų rezultatų, greiti rezultatai veda prie traumų. Pasitikėk sistemingu ir ilgalaikiu darbu!

Padedu žmonėms tapti stipresniems ir pasiekti užsibrėžtų tikslų salėje arba uolose

Boulderingo treniruotės su Miša

Susipažinkime

Treniruotės

Labas! Esu Mikhail Kochetkov

Geriausiai jaučiuosi būdamas tiesiog Miša. Esu laipiotojas.

Gimiau ir iki 28 metų gyvenau Kaliningrade. Tada sutikau nuostabią merginą Tanią iš Lietuvos, ir nuo 2012 m. su šeima gyvename Klaipėdoje. Čia 2012 m. įkūrėme savo pirmąjį laipiojimo centrą „Scala dream”, o 2023 m. pristatėme visiškai naują Lietuvoje konceptą – „Fabrique” laipiojimo ir bendradarbystės erdvė.

Laipiojimo industrijoje dariau viską – nuo salės statybų bei trasų rengimo iki instruktorių mokymų programų kūrimo ir trenriavimo. Šiandien treniruoju jaunimą, suaugusius mėgėjus ir sportininkus, kuriu boulderingo ir sportinio laipiojimo trasas, esu online asmeninis treneris, kelionių į uolas instruktorius ir veikiantis sportininkas.

Laipioti pradėjau 1994 metais metų, mano laipiojimo stažas virš 30 metų. Turiu turtingą sportinę praeitį – buvau nacinalinės laipiojimo uolomis rinktinės narys sudėtingojo lipimo disciplinoje. Mano geriausias sportinis pralipimas („red point”) 8c ir 8a + boulderingas.

Mikhail Kochetkov

Kas yra laipiojimas ir Fabrique treneris Miša

"Laipiojimas - tai meditacija judesyje. Patikimas būdas nuolat patirti "čia ir dabar" momentą."

Treniruotės ir workshopai

Asmeninės online treniruotės

Padedu žmonėms tapti stipresniems ir pasiekti užsibrėžtų tikslų salėje arba uolose. Testuoju, sudarau Jūsų lygio treniruočių planą, stebiu ir patariu, esu šalia net ir "online". Man svarbu, kad treniruočių procesas įgautų Jums suprantamą ir tinkamą sistemą, spręstų Jūsų problemas, o svarbiausia - teiktų džiaugsmą.

Kaip mes dirbsime?

Pirma aptariame tavo asmeninius tikslus ir nusistatome prioritetus.
Tu užlipdai sportuojančio asmens anketą ir atlieki mano pasiūlytą fizinį testą.
Gavęs testo rezultatų ataskaitą, aš siunčiu treniruočių planą savaitei.
Per savaitę įvykdai planą, filmuoji kiekvieną pratimą vieną kartą ir savaitės pabaigoje siunti man ataskaitą bei treniruočių vaizdo įrašą.
Remiantis ataskaitą ir vaizdo įrašu, aš ruošiu planą sekančiai savaitei, komentuoju techniką, patariu.
Palaikome ryšį ir kalbamės mažiausiai vieną kartą per savaitę sutartą dieną. Taip pat esu pasiekiamas savaitės metu (gali skambinti, rašyti žinutes, tartis ir užduoti klausimus).
Mokėjimą atlieki kiekvieno mėnesio 1-7 dienomis.

P.S. Atmink, kad sėkmė treniruotėse ateina nuosekliai ir sunkiai dirbant. Nesitikėkite greitų rezultatų, greiti rezultatai veda prie traumų. Pasitikėk sistemingu ir ilgalaikiu darbu!

Registruotis

Asmeninė treniruotė salėje

Esate laipiojimo mėgėjas, naujokas, o gal - patyręs sportininkas? Puiku! Net treneriai turi trenerius, nes žvilgsnis iš šalies atveria "aklas zonas" - tai, ką mes darome ne taip, darome ne iki galo arba ko nedarome išvis. Salėje padedu tobulinti laipiojimo judesių ir pratimų atlikimo techniką, patariu, ką galite daryti asmeniškai tam, kad progresuotumėte greičiau.

Registruotis

Instruktorius uolose

Uolose jaučiuosi geriausiai. Manau, kad ten galiu ir žmonėms padėti geriausiai. Lipimas tikra uola turi labai daug niuansų. Pasiruošimas ryte, dienos planavimas, trasos pasirinkimas, judesių atidirbimas joje, ir galiausiai trasos įveikimas. Galiu tapti Jūsų kelionės į uolas instruktoriumi ir pasidalinti dvidešimt penkerių metų patirtimi bei padėti padirbėti (o gal ir įveikti!) tai, kas atrodo neįmanoma.

Registruotis

Seminarai ir workshopai

Manau, kad dalintis žiniomis svarbu. Prisidėjau prie Lietuvos laipiojimo sporto federacijos (LLSF) laipiojimo instruktorių ir trenerių sertifikavimo programų kūrimo, bendradarbiaudamas su LLSF ir skirtingais laipiojimo klubais, vedžiau seminarus apie laipiojimo trasų rengimą, treniruočių programų sudarymą, dinaminius judesius, poilsio ir mitybos įtaką sportiniams pasiekimams. Susisiekite, jei manote, kad galiu būti naudingas.

Registruotis

Dovanų kuponas

Nesu dovanų kuponų fanas. Geriau, kai žmonės patys renkasi ir priima sprendimą, su kuo jie nori bendradarbiauti. Bet, jei Jūs tikrai žinote, kad pradžiuginsite žmogų dovanodami jam kuponą mano paslaugoms, taip ir darykite!

Įsigyti

Registracija

"Pagal tai, kaip žmogus laipioja, galiu greitai suprasti, koks jis yra. Tiesa ir tai, kad keičiant laipiojimo stilių ir treniravimosi įpročius galima keisti ir charakterį."

Sėkmės istorijos

Jau metus treniruojuosi pagal Mišos individualiai sudarytą nuotolinį treniruočių planą. Nuosekliai keliama kartelė stumia pirmyn ir padeda tobulėti tiek ant salės sienų, tiek lipant ant tikrų uolų. Kas mėnesį besikeičiantys pratimai neleidžia nuobodžiauti ir nuolat pateikia naujų iššūkių, o trenerio pastebėjimai bei padrąsinimai suteikia motyvacijos judėti toliau. Pirmieji pasiekimai jaučiasi tiek ant sienos, tiek treniruočių erdvėje. Atsirado daugiau pasitikėjimo lipant ir bandant sudėtingesnes trasas. Siekis įveikti trasą vis dažniau nugali baimę kristi. Maži kybiai pradeda laikyti, neigiamas kampas iškart nebenumeta ant žemės. O kur dar pirmas prisitraukimas! Nuotolinės treniruotės su Miša man tapo nuotykiu, kuris leidžia tyrinėti savo asmenimes galimybių ribas.

Į Mišą kreipiausi vos tik atsistatęs po traumos, o dveji metai treniruočių gerokai viršijo mano pirminius lūkesčius. Jo dėka pasiekiau tokią fizinę formą, kuria galėjau varžytis su stipriais sportininkais, mėgautis laipiojimu lauke ir drąsiai lipti sunkias trasas salėje. Miša yra įkvepiantis ir drąsinantis treneris, iš kurio gavau ne tik fizinį pasirengimą, bet ir pasitikėjimą savimi — net iki tokio lygio, kad pats pradėjau svajoti ir vėliau ryžtis treniruoti kitus. Jis dalijasi žiniomis, nuolat ieško naujovių, yra disciplinuotas ir visiškai atsidavęs savo sričiai — tikras trenerių treneris ir pavyzdys, kurį sekti nelengva (nes Miša, atrodo, niekada nemiega). Laipiojimas tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi, o treniruodamasis su Miša iš esmės tapau laipiotoju. Jis man visada bus pavyzdys trenerio, kuris nuoširdžiai myli tai, ką daro, ir negaili dėmesio žmonėms, su kuriais dirba.

Esu labai dėkinga Mišai už treniruotes ir pasiektus tikslus! Pradėjau treniruotis pas Mišą prieš trejus metus, tuo metu norėjau pakelti savo laipiojimo lygį iki 7a uolose ir turėti aiškią, struktūruotą treniruočių sistemą. Progresas augo palaipsniui: po metų pralipau savo pirmąją 7a, kitoje kelionėje tai jau buvo stabilus greidas, o šiais metais pasiekiau 7b lygį. P.S. Miša puikiai išmano ne tik kaip sudaryti veikiantį treniruočių planą, bet ir visada gali patarti, kurią trasą geriau pasirinkti norint pakelti savo greidą uolose.

Miša yra tikras savo srities profesionalas. Tai treneris, padedantis sportininkui suformuoti apčiuopiamus ir realius tikslus, gebantis parengti tinkamą treniruočių planą, kurio dėka pasiekiami rezultatai. Esu be galo dėkingas Mišai už motyvaciją ir įkvėpimą laipioti, dirbti sunkiose treniruotėse ir nuolat siekti daugiau! O rezultatai kalba patys už save – pavyko užlipti 8a+ uolose ir užimti trečią vietą Lietuvos leado čempionate! Toliau – 8b…

Pas Mišą pradėjau treniruotis norėdama rimčiau tobulėti laipiojime ir turėti aiškesnę treniruočių struktūrą. Nuo pat pradžių labai patiko jo požiūris – treniruotės visada kryptingos, su aiškiu tikslu, bet kartu įdomios ir motyvuojančios. Kai patyriau traumą, Miša padėjo ne tik fiziškai atsistatyti, bet ir neprarasti motyvacijos bei tikėjimo savimi. Rezultatas – ne tik sėkmingai grįžau į sportą, o taip pat užėmiau antra vieta Lietuvos sudėtingumo čempionate! Labai vertinu ne tik jo žinias ir profesionalumą, bet ir tai, kad jis visada randa būdų įkvėpti, padrąsinti ir padėti judėti pirmyn. Treniruotės su Miša man labai padėjo augti kaip sportininkei ir dar labiau pamilti laipiojimą.

Miša yra patyręs treneris, kuris ypač akcentuoja rezultatą per fizinio pasirengimo prizmę, kaip tik to man ir reikėjo. Šiuo metu eina 15-as bendro online darbo mėnesis. Rezultatai? Linksmas atsakymas: vienos rankos prisitraukimas tapo lengva kasdienybė. Rimtas atsakymas: Pasirinkęs vieną kelią niekada nežinosi, koks būtų buvęs kitas, bet galiu tikrai pasakyti, kad darbas dviese atneša kur kas nuoseklesnį procesą negu darbas pavieniui. Man patinka kad Miša žiūri į procesą rimtai ir priverčia jausti atsakomybę. Neatsiuntęs savaitinės ataskaitos, jaučiuosi kaip atėjęs į mokyklą nepadaręs namų darbų. Miša skleidžia daug pozityvumo ir motyvuoja teigiamais komentarais, manau tai yra labai svarbu siekiant rezultatų ir auginant sportininko pasitikėjimą savimi.

Su Miša treniruojuosi jau daugiau kaip ketverius metus. Miša yra ne tik treneris, bet Treneris iš didžiosios raidės. Anksčiau važinėjau iš Kauno į Klaipėdą triskart per savaitę pas Mišą į treniruotes, tačiau persikrausčius į Vilnių tapo per toli! Tad atradom naują formatą - online, ir jis puikiai veikia. Nuolatinė priežiūra, rezultato stebėjimas, ataskaitos, programos atnaujinimas - viskas vyksta aktyviai, interaktyviai ir neleidžia sustoti! Miša prie kiekvieno prieina individualiai, įsigilina į tai, kas tu dabar ir kur nori būti, kodėl nori to pasiekti, ir suranda geriausią būdą, kaip tai padaryti. Jei ne Miša, manau, kad pernykštė 7a lead'o trasa būtų buvusi “ne šitam gyvenime”:) O kai treneris pasako “mašina”, tai motyvacija pakyla 16 kartų! Pagarba už jo profesionalumą ir atsidavimą!